Ölelj át! program (Hold Me Tight®)
Nyolc alkalom azoknak a pároknak, akik nem megjavítani akarják a kapcsolatukat, hanem megerősíteni — kiscsoportban vagy csak kettesben, személyesen vagy online.
Ez nem terápia — ez a kapcsolatuk mélyítése
A Hold Me Tight® programhoz nem kell baj. Épp ellenkezőleg: a legtöbbet azok a párok hozzák ki belőle, akiknél működik a kapcsolat, és szeretnék, hogy még mélyebb, még biztonságosabb legyen — mielőtt a hétköznapok kopása vagy egy nagy életváltás megpróbálná. Ez lehet felkészülés az elköteleződésre, a házasságra vagy a közös gyermekre, de lehet egyszerűen a döntés, hogy a kapcsolatukra ugyanolyan figyelmet fordítanak, mint bármi másra, ami fontos.
Miből épül a program
Az Ölelj át! program Dr. Sue Johnsonnak, az érzelemfókuszú terápia (EFT) megalkotójának 8 alkalmas, strukturált programja. Az EFT a kötődés tudományára épül: arra a felismerésre, hogy a párkapcsolat mélyén ugyanaz az egyszerű kérdés dolgozik mindannyiunkban — számíthatok-e rád, fontos vagyok-e neked. A nyolc alkalom végigvezeti a párokat a kapcsolatuk legfontosabb beszélgetésein.
Hold Me Tight® csoportvezetőként kísérem végig a folyamatot; a program védett, kidolgozott szerkezete adja a vázat, a tartalmát pedig Önök töltik meg a saját kapcsolatukkal.
Felismerik a visszatérő köreiket
Megtanulják kimondani a valódi érzéseket
Feltárják a viták alatti szükségleteket
Megtapasztalják az újra biztonságos egymáshoz fordulást
Két forma — vérmérséklet szerint
Kiscsoportos forma
Néhány párral együtt haladnak végig a nyolc alkalmon. A gyakorlatokat és a mélyebb beszélgetéseket minden pár egymás közt végzi — a csoport előtt nem kell megnyílniuk. Sok pár számára éppen az ad erőt, hogy látja: mások kapcsolatában is vannak körök és elakadások.
Egy páros forma
A teljes programot kettesben, az én kíséretemmel járják végig — annak való, aki védettebb, személyesebb keretet szeretne.
Mindkét forma elérhető személyesen és online is.
Amit a nyolc alkalom után magukkal visznek
A program nem élmény, amely elmúlik, hanem közös nyelv, amely megmarad: mód arra, hogy feszültség idején felismerjék, mi történik kettejük között, és vissza tudjanak találni egymáshoz. Célom, hogy olyan kapcsolati kapaszkodókat alakítsanak ki, amelyekre később önállóan, a nehezebb élethelyzetekben is támaszkodhatnak.
Aktuális indulások
A program indulásait — időpontokat, helyszíneket és formákat — a Programok és események oldalon hirdetem meg. Ha szeretnének értesülni a következő indulásról, írjanak néhány mondatot magukról és arról, milyen forma érdekli Önöket; két munkanapon belül felveszem Önökkel a kapcsolatot.
Kérdése van a programról?
További kérdése van? Írjon nekem.
Való ez nekünk, ha nincs komoly problémánk?
Igen — a program kifejezetten erre készült. Nem terápia, hanem kapcsolatmélyítő folyamat; a jól működő kapcsolatban is vannak beszélgetések, amelyekre a hétköznapokban sosem kerül sor.
És ha éppen nehéz időszakban vagyunk?
Ha a kapcsolatukban akut krízis van — megrendült bizalom, elmélyült konfliktusok —, először a párterápiás formák egyikét javaslom; a program inkább az építkezés, mint a helyreállítás terepe. Ha bizonytalanok, írjanak néhány mondatot a helyzetükről, és segítek eldönteni, melyik keret szolgálná Önöket jobban.
A csoportban mások előtt kell beszélnünk a kapcsolatunkról?
Nem. A gyakorlatokat párban, egymás közt végzik; a csoportos részekben a részvétel mélysége mindig az Önök döntése.
Online ugyanazt adja a program?
A szerkezete és a gyakorlatai ugyanazok, és online formában is jól működik — sok pár így tudja beilleszteni a nyolc alkalmat az életébe.
„Sokat segített, hogy nem kellett azonnal pontosan megfogalmaznom, mi a bajom — elég volt elkezdeni beszélni róla.”
N. K. — Budapest